Avez-vous déjà entendu quelqu’un dire : « Je suis tellement occupé, je suis stressé » ? C’est une phrase qu’on entend presque tous les jours. On a tendance à croire que plus on a de choses à faire, plus on est stressé. Mais est-ce vraiment automatique ? Pas forcément.
Prenons un exemple concret : imaginez une personne qui adore son travail et qui a plein de projets passionnants. Elle est très occupée, mais elle se sent plutôt excitée que stressée. À l’inverse, quelqu’un qui a peu de tâches mais qui les subit peut se sentir complètement submergé par le stress. La différence ? Ce n’est pas la quantité d’occupations, mais notre perception et notre contrôle sur ce que l’on fait.
Le stress vient souvent du sentiment de ne pas maîtriser la situation. Quand on choisit ses activités, on peut être très occupé sans être stressé. En revanche, quand on se sent débordé par des obligations qu’on n’a pas choisies, le stress monte. C’est ce qu’explique la psychologie : le stress dépend moins de la charge de travail que de notre rapport à celle-ci.
Alors, avant de dire que vous êtes stressé parce que vous êtes occupé, demandez-vous : est-ce que je contrôle ce que je fais ? Est-ce que ces tâches ont du sens pour moi ? La réponse pourrait changer votre manière de voir les choses.
