On a tous eu cette image de la personne disciplinée : quelqu’un qui se lève à 5h du matin, qui ne cède jamais à la tentation, qui semble avoir une volonté de fer. Mais est-ce vraiment une question de volonté ? Pas si sûr.
En réalité, la discipline repose bien moins sur une force surhumaine que sur des habitudes bien ancrées. Quand on fait quelque chose tous les jours à la même heure, cela devient automatique. Plus besoin de puiser dans notre réserve de volonté, qui elle, est limitée. C’est ce qu’explique le psychologue Roy Baumeister : la volonté fonctionne comme un muscle, elle se fatigue.
Alors, si vous avez du mal à être discipliné, ce n’est pas un défaut de caractère. C’est juste que vous comptez trop sur la volonté plutôt que sur des routines. Le secret, c’est de rendre les bonnes actions faciles et les mauvaises actions difficiles. Par exemple, si vous voulez lire plus, placez un livre sur votre oreiller. Si vous voulez moins grignoter, cachez les biscuits.
En bref, la discipline n’est pas un don, ça se construit pas à pas. Et ça commence par arrêter de se flageller quand on craque.
