Vous avez plus de 60 ans et vous vous sentez souvent fatigué ? Vous n’êtes pas seul. Beaucoup de personnes âgées ressentent une baisse d’énergie au fil des ans. Mais est-ce vraiment une fatalité ?
La fatigue liée à l’âge peut avoir plusieurs causes. D’abord, notre corps change. Les muscles perdent de la force, le cœur pompe un peu moins bien, et les poumons captent moins d’oxygène. Résultat : on se fatigue plus vite pour un même effort.
Ensuite, le sommeil évolue. Avec l’âge, on dort moins profondément, on se réveille plus souvent la nuit. Une étude de l’Inserm montre que 40% des plus de 65 ans se plaignent de troubles du sommeil. Forcément, cela joue sur la fatigue diurne.
Mais attention : si la fatigue est fréquente, elle n’est pas normale au point de gâcher la vie. Il existe une différence entre se sentir un peu moins énergique et être épuisé en permanence.
