Nous avons tous déjà essayé de faire plusieurs choses à la fois. Répondre à un mail en écoutant une réunion, ou cuisiner tout en gardant un œil sur les enfants. Sur le moment, on a l’impression d’être efficaces, de gagner du temps. Mais en réalité, notre cerveau n’est pas fait pour ça.
Le terme « multitâche » vient de l’informatique, où un processeur peut gérer plusieurs tâches simultanément. Mais notre cerveau fonctionne différemment. Quand on croit faire deux choses en même temps, on alterne en réalité très rapidement entre les deux. Ce « changement de contexte » a un coût : du temps et de l’énergie. Chaque fois qu’on passe d’une tâche à l’autre, notre cerveau doit se réorienter, ce qui peut prendre plusieurs secondes. À la fin de la journée, ces secondes perdues s’additionnent.
Des études montrent que le multitâche réduit notre productivité de 20 à 40 %. Par exemple, une recherche de l’Université de Stanford a révélé que les personnes qui se disent « bonnes en multitâche » sont en réalité moins performantes que celles qui se concentrent sur une seule tâche. Leur attention est plus dispersée, et elles font plus d’erreurs.
Alors, que faire ? La solution est simple : une chose à la fois. Quand vous travaillez sur une tâche importante, coupez les notifications, fermez les onglets inutiles, et concentrez-vous complètement pendant 20 à 30 minutes. Vous verrez que vous finirez plus vite et avec moins de stress.
