On a tendance à diaboliser le stress. On l’imagine comme un ennemi sournois, responsable de nos insomnies, de nos maux de tête et de notre mauvaise humeur. Pourtant, le stress n’est pas toujours négatif. En réalité, il s’agit d’une réaction naturelle de notre corps face à une situation perçue comme exigeante. Sans lui, nous ne serions peut-être pas capables de nous dépasser ou de réagir rapidement en cas de danger.
Le problème, c’est quand le stress devient chronique. Là, il peut effectivement nuire à notre santé. Mais un stress ponctuel et modéré peut même être bénéfique. Il nous aide à nous concentrer, à être plus performants et à relever des défis. C’est ce qu’on appelle parfois l’eustress, le “bon stress”.
Alors, plutôt que de chercher à éliminer tout stress, peut-être devrions-nous apprendre à le reconnaître et à l’utiliser à notre avantage. L’important est de trouver un équilibre, pour que le stress reste un moteur et non un frein.
