Quand on parle de réseaux sociaux, on pense tout de suite aux effets négatifs sur l’estime de soi. On imagine des ados qui se comparent sans cesse à des vies parfaites, des filtres trompeurs et des likes qui dictent la valeur personnelle. Pourtant, les études récentes montrent que la réalité est bien plus nuancée.
En fait, les réseaux sociaux ne sont pas intrinsèquement mauvais pour l’estime de soi. Tout dépend de la façon dont on les utilise. Une personne qui s’en sert pour rester en contact avec des amis, partager ses passions ou trouver des communautés bienveillantes peut en retirer un vrai bénéfice. À l’inverse, une utilisation passive, où l’on se contente de défiler sans interagir, peut effectivement générer de la frustration.
Ce qui compte vraiment, c’est le contexte et l’état d’esprit de chacun. Une méta-analyse publiée en 2022 dans la revue Computers in Human Behavior a d’ailleurs conclu que le lien entre réseaux sociaux et estime de soi est très faible, et qu’il varie énormément selon les individus et les plateformes. Alors, avant de diaboliser Instagram ou TikTok, regardons de plus près ce qui se joue vraiment.
