On a tous eu cette impression de pouvoir faire plusieurs choses à la fois devant un écran : répondre à un message tout en regardant une vidéo, ou consulter ses mails pendant une réunion en visio. Pourtant, les neurosciences sont claires : notre cerveau n’est pas conçu pour traiter plusieurs tâches complexes simultanément.
En réalité, ce qu’on appelle multitâche est une alternance rapide entre différentes activités. Quand vous passez d’un onglet à l’autre, votre cerveau doit se réorienter à chaque fois, ce qui consomme de l’énergie et du temps. Des études montrent que cette gymnastique mentale réduit l’efficacité et augmente le nombre d’erreurs.
Le problème est amplifié avec les écrans, qui sollicitent constamment notre attention par des notifications, des couleurs et des mouvements. On se croit plus productif, mais on est en fait plus dispersé. Alors, comment reprendre le contrôle ?
