Vous arrive-t-il de répondre à des emails tout en écoutant une réunion en ligne, ou de consulter votre téléphone en regardant la télévision ? Beaucoup de gens pensent que faire plusieurs choses à la fois est un signe d’efficacité. Pourtant, les recherches en neurosciences montrent que notre cerveau n’est pas conçu pour le multitâche. En réalité, ce que nous appelons multitâche est en fait une alternance rapide entre différentes tâches, ce qui fatigue le cerveau et réduit la qualité du travail.
Quand on essaie de faire deux choses en même temps, le cerveau doit constamment passer d’une tâche à l’autre. Ce processus, appelé « changement de contexte », consomme de l’énergie et du temps. Résultat : on met plus de temps à accomplir chaque tâche, et on commet plus d’erreurs. Une étude de l’Université de Stanford a montré que les personnes qui se considèrent comme de grands multitâches sont en réalité moins performantes que celles qui se concentrent sur une seule chose à la fois.
Alors, pourquoi avons-nous l’impression d’être plus productifs ? Parce que le multitâche donne une sensation de stimulation constante. Mais cette stimulation a un coût : elle augmente le stress et diminue la capacité à approfondir un sujet. En fin de compte, le multitâche n’est pas une compétence à cultiver, mais une habitude à perdre pour gagner en efficacité.
